Τριήμερο Yoga retreat στο Λισβόρι Λέσβου Σάββατο 3 - Δευτέρα 5 Ιουνίου 2023

Βρές το Φώς Μέσα σου. Ελάτε να μαζευτούμε σε έναν υπέροχο και άνετο χώρο: στο Κέντρο Eutopia. Μέσω της καθοδήγησης του δια-λογισμού θα έχετε την δυνατότητα να συνδεθείτε με τον εαυτό σας όπως και με την δυναμική ενέργεια μιας ομάδας.

με αφορμή την Εαρινή Ισημερία, σας προσκαλούμε στην αγαπημένη μας πρακτική των 108 Χαιρετισμών του Ήλιου. Το μάθημα θα έχει διάρκεια 2 ώρες και θα κλείσει με Διαλογισμό.

Ήξερες ότι τα παιχνίδια ρόλων που αποζητούν πολύ συχνά τα παιδιά είναι άκρως ενισχυτικά της αυτορύθμισής τους; Βρες χρόνο να παίζεις με το παιδί σου.

Huang Hua is a Qi Gong and Tai Chi expert. He is 12th generation direct-line successor of Chen Style Tai Chi Quan, Founder and Head Coach of Huang Hua Tai Chi Academy.

Με τις εκτελέσεις των Χαιρετισμών του Ήλιου θα τιμήσουμε την πηγή φωτός που ενυπάρχει στον καθέναν από εμάς.

Σας προσκαλούμε να εξερευνήσουμε πως μπορούμε να κερδίσουμε ξανά την επαφή με το σώμα, τασυναισθήματα και τους άλλους σε ένα ασφαλές πλαίσιο και χώρο. Στόχος αυτού τουβιωματικού εργαστηρίου είναι να επιτρέψουμε στο σώμα να “μιλήσει”, να εμπεριέξει και ναβρεί το δικό του τρόπο να εκφραστεί.

Η Πανσέληνος του Ιουλίου μας δίνει μιαν καλή αφορμή να απλωθούμε ξανά στη φύση 

Την Τρίτη 21 Ιουνίου, ημέρα Θερινού Ηλιοστασίου, σας προσκαλούμε σε μιαν πρακτική Yoga αφιερωμένη στην παρουσία του Ήλιου στη ζωή μας!

Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα (21 Ιουνίου), την Κυριακή 19 Ιουνίου σας προσκαλούμε σε μια πρωινή πρακτική Yoga σε όμορφη, πράσινη τοποθεσία, στην καρδιά της πόλης.

Αυτήν την Κυριακή σας προσκαλούμε σε μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης.

Η Πρωτομαγιά αποτελεί γιορτή της ανθοφορίας της φύσης και αρχή του καλού καιρού, σηματοδοτώντας την οριστική λήξη του χειμώνα για αυτόν τον κύκλο.

Σας προσκαλούμε σε μία ανοιχτή και δωρεάν πρακτική Qi Gong στη φύση, στην πόλη της Μυτιλήνης.

Τριήμερο Yoga retreat στη Λέσβο

"If peace is not in nature's beauty, then where is it?" Κάθε Τετάρτη και Παρασκευή εξασκούμε Tai Chi Quan και Qi Gong στη φύση. Ο νους ηρεμεί και το σώμα «ανοίγει» και «αναπνέει». Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης και εμπειρίας. Για πληροφορίες και κράτηση θέσης επικοινωνήστε μαζί μας.

Η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, ημερομηνία του θερινού ηλιοστασίου για το Βόρειο Ημισφαίριο. Προς τιμήν αυτήν της ημέρας, η Ευτοπία σας προσκαλεί να λάβετε μέρος στο ανοιχτό μάθημα, έξω στη φύση που θα διοργανώσει. Στόχος της δράσης αυτής είναι η γνωριμία του ευρέος κοινού με τη φιλοσοφία και τις αρχές της Γιόγκα.

Κινησιολογία είναι η επιστήμη που μελετά την κίνηση. Προσεγγίζοντας το σώμα από έξω προς τα μέσα δουλεύουμε με τους εσωτερικούς-σπλαχνικούς μύες. Χρησιμοποιούμε σαν εργαλείο την διαφραγματική αναπνοή μας. Έτσι θεμελιώνεται η σχέση με το Σώμα μας. Στο 2ήμερο βιωματικό εργαστήρι μας, θα προσεγγίσουμε το σώμα μας. Το ρόλο του, την σχέση του με την Καρδιά και τον Εγκέφαλο. Θα μάθουμε την γλώσσα του, να μιλάμε μαζί του. Θα γνωριστούμε, θα επικοινωνήσουμε, θα διδαχτούμε τις αρχές τις κινησιολογίας σε θεωρία και πράξη, δουλεύοντας ατομικά αλλά και σε ομάδα. Θα εφαρμόσουμε ασκήσεις σωματικού θεάτρου, θα εκφραστούμε και θα κλείσουμε με ατομικές θεραπευτικές εφαρμογές και βαθιά χαλάρωση.

Η ακροβατική Γιόγκα συνδυάζει την πνευματική σοφία της Yoga, την ευγενή αγάπη του ταϋλανδέζικου μασάζ και τη δυναμική των ακροβατικών. Αυτές οι τρεις αρχαίες διδασκαλίες συνθέτουν μια πρακτική που καλλιεργεί την εμπιστοσύνη, την επικοινωνία και τη διάθεση για παιχνίδι. Τα βασικά στοιχεία που συνιστούν την πρακτική είναι οι asanas (θέσεις Yoga), οι διαρκείς ροές κινήσεων με παρτενέρ, ταϋλανδέζικο μασάζ, θεραπευτικές πτήσεις, αναστροφές, επιτήρηση και συνεργατικά ακροβατικά. Ο απώτερος σκοπός μας είναι να φέρουμε τα άτομα σε μία κατάσταση ενότητας με τον εαυτό τους και μεταξύ τους. Από αυτή τη θέση της αμοιβαίας υποστήριξης μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον αληθινό μας εαυτό, να τον τιμήσουμε και να τον μοιραστούμε προς όφελος όλων.

η Ευτοπία, σε συνεργασία με την ομάδα αλληλεγγύης ¨ΚΑΝΕΝΑΣ ΜΟΝΟΣ¨, σας προσκαλεί σε ένα ανοιχτό μάθημα Hatha Yoga με στόχο τη συγκέντρωση βασικών ειδών διατροφής μακράς διαρκείας (ρύζι, όσπρια, ζυμαρικά, ελαιόλαδο, αλεύρι, κτλ) και ειδών καθαριότητας και προσωπικής υγιεινής (σαμπουάν, καθαριστικά, οδοντόκρεμες, πάνες, κτλ). Τα συγκεντρωθέντα υλικά θα προσφερθούν σε συνανθρώπους μας που πλήτονται από σοβαρά κοινωνικοοικονομικά προβλήματα και τα έχουν ανάγκη.

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο αποτελεί μιαν ολοκληρωμένη πρακτική της Yoga που βασίζεται στην αλληλουχία συγκεκριμένων στάσεων (asanas) του σώματος. Οι θέσεις αυτές συνδέονται με κίνηση, ρυθμό και αναπνοή.

Το Qi Gong (=καλλιέργεια της ενέργειας) αποτελεί μια αρχαία κινεζική πρακτική που συνδυάζει σωματικές κινήσεις, στάσεις, τεχνικές αναπνοής, διαλογισμού και οραματισμού με τις θεωρίες της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής, προάγοντας εσωτερική ίαση, υγεία, μακροζωία, ευεξία και χαλάρωση.

Η Yin πρακτική καλλιεργεί αρμονία στην ακινησία. Εφαρμόζει τις ποιότητες της δεκτικότητας, σταθερότητας και βαθειάς χαλάρωσης. Η Yang πρακτική καλλιεργεί αρμονία στην κίνηση, ρευστότητα, ευκινησία και τόνωση. Στη συγκεκριμένη πρακτική θα συνδυάσουμε, με δημιουργικό τρόπο, χαλαρωτικές στάσεις ακινησίας με απαλές ροές κινήσεων.

Akhilesh Bodhi was born in India. He is a professional Yoga teacher, Reiki master, spiritual mentor and founder of the Mahamukti Yoga. Akhilesh has deep understanding and extensive knowledge of Yoga practice which spans decades and developed his own inclusive method of Yoga. He carries a bequest of teaching traditional yoga and mixes it with modern ways of BKS Iyengar and K.Pattabhi Jois styles. Fusion of Ashtanga Vinyas, Hatha yoga and Raj yoga presents a holistic technique suited to the people across the world.

Η Yin Yoga αποτελεί μια πολύ ιδιαίτερη πρακτική που μπορεί να οδηγήσει το σώμα και το νου σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και αναζωογόνησης. Στοχεύοντας στη θεραπευτική πλευρά της πρακτικής οι θέσεις είναι ήπιες και προσεγγίζονται παθητικά με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού (μαξιλάρες, τουβλάκια, κουβερτούλες, ιμάντες) καθώς αφηνόμαστε για μερικά λεπτά στην κάθε μια. Παράλληλα, οι βαθιά θεραπευτικές συχνότητες των Θιβετανικών bowls και Gong οδηγούν απαλά το μυαλό και το σώμα σε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας.

Στόχος της δράσης αυτής είναι η γνωριμία του ευρέος κοινού με τη φιλοσοφία και τις αρχές τις Γιόγκα. Η Γιόγκα αποτελεί μια ολιστική πρακτική η οποία άρχισε να αναπτύσσεται πριν από 4000 περίπου χρόνια και εμπεριέχει πρακτικές που αποσκοπούν στη σταδιακή ανάπτυξη της συνειδητότητας του ατόμου, με απώτερο στόχο την εναρμόνιση της ανθρώπινης ύπαρξης σε νοητικό, ψυχικό και σωματικό επίπεδο.

Οι 5 θιβετανικές αποτελούν δυναμικές ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται σε συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων και με μια σταθερή σειρά. Οι ασκήσεις αυτές αποκαλούνται "πηγή της νεότητας" καθώς εξισορροπούν το ενδοκρινικό σύστημα κι έτσι επηρεάζεται η λειτουργία όλων των οργάνων στο σώμα, προσφέροντας μακροζωία και ενεργητικότητα.

Σε αυτό το Workshop με καθοδηγούμενο διαλογισμό θα συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας άξονα και θα μάθουμε να περιστρεφόμαστε ως ουράνιες σφαίρες γύρω από αυτόν. Κατανοούμε βιωματικά ότι από μέσα μας περνάνε όλα τα συναισθήματα και οι νοητικές εκφάνσεις και πως το σώμα ως δοχείο μπορεί να μετουσιώσει κάθε μορφής συναίσθημα και ενέργεια σε εκφραστική κίνηση και αποδοχή.

Ένα ανοιχτό μάθημα για όλους με σκοπό την υποστήριξη προς τον συνάνθρωπο. Μαζεύουμε είδη τροφίμων για να προσφερθούν σε οικογένειες του νησιού που τα έχουν ανάγκη (όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι, κτλ).

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο/Surya Namaskar αποτελεί μια αρχαία πρακτική της Yoga. Είναι μια αλληλουχία συγκεκριμένων στάσεων (asanas) του σώματος που συνδέονται με κίνηση, ρυθμό και αναπνοή. Οι asanas αυτές έχουν εκπληκτική επίδραση στα περισσότερα μέρη του σώματος, έτσι ώστε ο Χαιρετισμός στον Ήλιο να αποτελεί μιαν ολοκληρωμένη ολιστική πρακτική.

Όταν η Yoga για παιδιά συναντάει τη Yoga για μεγάλους. Σε αυτήν την ιδιαίτερη και διαφορετική πρακτική Yoga βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα χαμογελαστά μάτια και την αγνή καρδιά ενός μικρού παιδιού! ...Παίζουμε.. Γελάμε.. Εκφραζόμαστε.. Επικοινωνούμε.. Διασκεδάζουμε...

Το Ba Duan Jin (8 κομμάτια Μεταξιού) αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή σετ θεραπευτικού Qi Gong. Πρόκειται για μια σειρά 8 κινήσεων με στόχο την προαγωγή της υγείας.

Ο όρος Pranayama στα σανσκριτικά δηλώνει τη δεύρυνση της ζωτικής ενέργειας μέσω ειδικών τεχνικών ελέγχου της αναπνοής. Στο συγκεκριμένο μάθημα θα επιτρέψουμε στη ροή της αναπνοής να μας καθοδηγήσει και θα εμβαθύνουμε σε τεχνικές αναπνοής από την παράδοση της Yoga.

7 ημέρες απόσυρσης και ηρεμίας σ’ ένα όμορφο περιβάλλον, αφήνοντας στην άκρη τους έντονους ρυθμούς της σύγχρονης καθημερινότητας. Έδρα μας το Aegean Blue, με θέα την απεραντοσύνη της θάλασσας και του ουρανού.