Το Σάββατο 19 Οκτωβρίου σε προσκαλούμε στο Βιβλιοχαρτοπωλείο ΠΑΠΥΡΟΣ, σε μιαν ιδιαίτερη πρακτική Γιόγκα για όλους!

Χωρίς Στρωματάκι!

Θα εξερευνήσουμε ασκήσεις και τεχνικές που δεν απαιτούν εξοπλισμό για να μπορείς να τις ενσωματώσεις ως εργαλεία Αυτοφροντίδας και Ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητά σου με απλό και προσιτό τρόπο.

Κεντρικές Πτυχές της Πρακτικής:

  • Βασικές διατάσεις και ασκήσεις κινητοποίησης σημείων του σώματος που συχνά ταλαιπωρούνται λίγο περισσότερο όπως αυχένας, ώμοι, καρποί, μέση, κ.α.
  • Εστίαση στη σωστή αναπνοή και εξοικείωση με συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής (Pranayama) που μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιοδήποτε πλαίσιο για να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και την αναζωογόνηση του σώματος και του νου.
  • Τεχνικές Χαλάρωσης και η σημασία σύντομων διαλειμμάτων αυτοπαρατήρησης για την επαναφόρτιση του νου.
  • Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) - είναι η πρακτική της πλήρους παρουσίας και προσοχής στη στιγμή, χωρίς κριτική ή απόσπαση. Αφορά την επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεων του σώματος, καθώς συμβαίνουν, με στόχο τη βελτίωση της αυτογνωσίας και της ψυχικής ισορροπίας.

Η πρακτική θα πραγματοποιηθεί στο Βιβλιοχαρτοπωλείο ΠΑΠΥΡΟΣ (Ελευθερίου Βενιζέλου 29, Μυτιλήνη).

Η συμμετοχή είναι δωρεάν, η κράτηση θέσης όμως είναι απαραίτητη λόγω περιορισμένης χωρητικότητας.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6980906340 / 6909162248

Θα χαρούμε πολύ να μοιραστούμε αυτό το βίωμα μαζί σου!

Namaste!

Eutopia Center

www.eutopiacenter.gr

Facebook: Eutopia Yoga & Tai Chi Center

Instagram: @eutopia_center

+30 6980906340 / 6909162248