Αυγουστιάτικες πρακτικές χαλάρωσης στην Ευτοπία .. και για μην χανόμαστε :)
3 ιδιαίτερες πρακτικές κατάλληλες για όλα τα επίπεδα ασκουμένων
• 12 Αυγούστου, 19:00-20:30
Yin Yoga & Qi Gong
To Qi Gong (τσι κονγκ) είναι μία αρχαία κινέζικη μέθοδος ολιστικής άσκησης. Ο όρος σημαίνει καλλιέργεια της ενέργειας και η πρακτική του εστιάζει στην εξισορρόπηση της ροής της ενέργειας Qi στους μεσημβρινούς. Το Qi Gong, μέσα από συγκεκριμένες σωματικές στάσεις και κινήσεις, τονώνει το σώμα προσφέροντάς του ενδυνάμωση, ευλυγισία και χαλάρωση. Παράλληλα, σε συνδυασμό με τις τεχνικές αναπνοής, καταλαγιάζει τις εντάσεις από το νου επιφέροντας αισθήματα ηρεμίας και αναζωογόνησης. Η πρακτική του, αποτελείται συνήθως από αργές κινήσεις με ροή και βαθιά ρυθμική αναπνοή οδηγώντας το νου σε ήρεμη, διαλογιστική κατάσταση.
Η Yin πρακτική καλλιεργεί αρμονία στην ακινησία. Εφαρμόζει τις ποιότητες της δεκτικότητας, σταθερότητας και βαθιάς χαλάρωσης.
Η Yin Yoga είναι μια ήπια πρακτική κατά την οποία διατηρούμε τη κάθε στάση παθητικά για μερικά λεπτά, επιδρώντας στους βαθύτερους συνδετικούς ιστούς και στις αρθρώσεις του σώματος.
Ο συνδυασμός του Qi Gong και της Yin Yoga καλλιεργεί μια βαθιά διαλογιστική και θεραπευτική πρακτική.
• 19 Αυγούστου, 19:00-20:30
Yoga & Yoga Nidra – Πρακτική Πανσελήνου
Θα βιώσουμε την Αυγουστιάτικη Πανσέληνο με μια αργή πρακτική γείωσης, δροσιστικές τεχνικές αναπνοής και Διαλογισμό μέσω της παραγωγής του ήχου καλλιεργώντας μιαν τελετουργική ατμόσφαιρα. Τέλος, θα βυθιστούμε στην ακινησία του σώματος, επιτρέποντας στη Yoga Nidra να δράσει και σε νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Yoga Nidra, ή γιόγκικος Ύπνος όπως αποκαλείται, είναι μια πρακτική καθοδηγούμενου διαλογισμού που οδηγεί την συνειδητότητά μας σε μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου και επιφέρει βαθιά χαλάρωση.
• 26 Αυγούστου, 19:00-20:30
Playful Partner Yoga & Thai Yoga Massage
Στη συγκεκριμένη πρακτική σε προσκαλούμε να έρθεις με ανοιχτή καρδιά και νου! Έλα μόνος σου ή με παρέα!
Θα γνωριστούμε μεταξύ μας, θα συνδεθούμε και θα χωριστούμε σε ζευγάρια για να δουλέψουμε ¨συνεργατικά¨. Το ύφος θα είναι χαλαρό και παιχνιδιάρικο. Η πρακτική θα κλείσει με εκμάθηση πολύ βασικών χαλαρωτικών τεχνικών ταϊλανδέζικου μασάζ που θα προσφέρει ο ένας στον άλλον. Η πρόθεση για αυτήν την πρακτική ας είναι η καλλιέργεια της δεκτικότητας και της προσφοράς, της yin και yang ενέργειας μέσα μας. Ευπρόσδεκτοι όλοι.
Όλες οι πρακτικές θα διεξαχθούν στο Κέντρο Ευτοπία, Κιουταχείας 25, Μυτιλήνη.
Η κράτηση θέσης είναι απαραίτητη για την συμμετοχή.
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Συμμετοχή σε μια πρακτική 15 ευρώ
Συμμετοχή και στις 3 πρακτικές με προπληρωμή 30 ευρώ.
Namaste!
Eutopia Center
Κιουταχείας 25, Μυτιλήνη
6980906340 / 6909162248
@eutopia_center